Ung thư vú là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ
Sau đây là một số cách đơn giản giúp giảm nguy
cơ mắc bệnh này được trang tin huffingtonpost.com dẫn nguồn từ các chuyên gia mỹ
| Ảnh: minh họa - Internet |
1. Hạn chế dùng thức uống có chất cồn Rượu, cho dù với số lượng nhỏ,
cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên nên cắt giảm rượu vang, bia và rượu mạnh.Một nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ lớn giữa uống rượu và ung thư vú.
2. Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần
Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với tần suất 3 lần/tuần.
Đi bộ cũng tốt nhưng thường những bài tập thể dục cần nhiều sức lực hơn
như chạy bộ, bơi lội… có tác dụng giảm nguy cơ ung thư hơn và tốt cho
sức khỏe tim của bạn.
3. Duy trì trọng lượng cơ thể, hoặc giảm cân nếu bạn thừa cân
Nghiên cứu cho thấy, thừa
cân hoặc béo phì (đặc biệt là nếu bạn đang qua thời kỳ mãn kinh) làm
tăng nguy cơ bị ung thư. Theo trang tin huffingtonpost.com (Mỹ), nghiên
cứu của các nhà khoa
học tại Đại học Texas (Mỹ) cho thấy, phụ nữ béo phì và thừa cân có tỷ
lệ sống sót từ căn bệnh ung thư vú thấp hơn so với nhóm phụ nữ có cân
nặng bình thường, hoặc thiếu cân.
4- Tự kiểm tra vú hằng tháng
Hãy tự kiểm tra vú mỗi tháng theo các hướng dẫn từ bác sĩ
chuyên môn để sớm phát hiện những thay đổi đáng ngờ ở vú.
5.Chụp hình vú bằng quang tuyến một lần/năm sau tuổi 40
Phát hiện sớm khối u ở vú giúp tăng đáng kể
cơ hội sống sót
. Do đó, bạn nên truy tìm ung thư qua chụp hình vú bằng quang tuyến
(mammography) mỗi năm một lần sau độ tuổi 40.
Theo Huỳnh Thiềm
-
chúc em chiều đầu đông ấm áp !Hiển thị tất cả trả lời 2 -
anh chúc em buổi chiều vui em nhéTrả lời nhận xét này -
Mình nhặt được tem vàng bạn rồi . Bài viết rất có ít cho phụ nữ chị em chúng mình . Cám ơn bạn nhiều . Chúc bạn luôn khỏe và vui vẻ hạnh phúc và an lạc . NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬTTrả lời nhận xét này
