Cuộc
sống quá ngắn ngủi và quý giá. Hãy làm theo 10 cách sau để giảm bớt nỗi lo lắng
và tăng cường niềm vui, tiếng cười trong cuộc đời.
1. Mỗi ngày làm một thứ gì đó khẳng định lại vẻ đẹp và niềm vui cuộc
sống.
Cho
dù là đi dạo, làm vườn, ngồi chơi với trẻ em trong công viên, thưởng thức âm
nhạc yêu thích, hoặc chỉ ngồi ngắm hoa trong vườn, hãy tự cho phép mình nhớ lại
những gì đẹp đẽ quanh ta.
2. Làm điều gì đó tích cực.
Hiến
máu. Ủng hộ từ thiện. Làm tình nguyện viên tại địa phương. Hành động tự nguyện
của bạn sẽ giúp xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ hơn, từ đó giúp ích cho tất cả
mọi người.
3. Tắt bản tin truyền hình và đài phát
thanh.
Thường
xuyên lắng nghe tin tức sẽ tạo ra nỗi lo lắng, sợ hãi và nổi giận. Loại trừ suy
nghĩ tiêu cực bằng cách xem bộ phim yêu thích, rủ cả gia đình ra ngoài vui chơi
hoặc làm điều gì đó khẳng định giá trị cuộc sống.
4. Tìm hiểu hàng xóm.
Ra
khỏi nhà và gặp gỡ những người bạn chưa thực sự quen biết. Xây dựng tình bằng
hữu thiết tha sẽ giúp bạn an toàn hơn trong cộng đồng những người sống quanh
ta. Nói chuyện cũng giúp bạn giảm bớt lo lắng và cảm thấy tốt đẹp hơn về cuộc
sống.
5. Cười vang.
Cười
là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực mà không
gây hại. Ngoài ra, tiếng cười cũng làm giảm lo lắng, trầm cảm và sợ hãi. Mời
bạn thân đến ăn tối. Đi xem hài kịch hoặc phim giải trí. Chơi với trẻ con hoặc
chó, mèo. Bất cứ thứ gì làm bạn hài lòng đều đáng giá.
6. Mở đầu và kết thúc ngày bằng một thông
điệp tích cực.
Thay
vì vừa tỉnh dậy đã bật ngay tivi hoặc vớ lấy tờ báo để xem bản tin thì hãy bắt
đầu bằng một bài hát yêu thích hoặc lời cầu nguyện. Tự nhắc nhở mình rằng có
nhiều điều tốt hơn thứ xấu trên thế giới này.
7. Không để sự giận dữ và cáu bẳn thống trị
cuộc sống.
Những
cơn nóng giận vô cớ không chỉ làm tổn thương người khác mà chính bạn. Tìm cách
giải tỏa mà không làm ảnh hưởng đến bất cứ ai, như tập thể dục, ngồi thiền,
viết nhật ký, vẽ tranh, viết nhạc...
8. Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng,
nghĩ về một điều gì đó khiến bạn mỉm cười.
Cho
dù là về nụ hôn đầu, lần đầu tiên mang con cún về nhà, sợi tóc của bạn đời
vương trên gối... nụ cười đón chào buổi sáng sẽ nhắc nhở bạn tìm niềm vui trong
cả ngày. Ngoài ra cười cũng giúp bạn đẩy mạnh hệ miễn dịch và tăng sức chịu
đựng stress.
9. Biết tha thứ.
Khả
năng tha thứ sẽ làm vững bền các mối quan hệ và giúp bạn hàn gắn và tiến về
phía trước.
10. Nuôi dưỡng tinh thần gia đình.
Bây
giờ, hơn bao giờ hết, mọi người đều cần được cảm thấy yêu thương.. Bằng lời nói
và hành động, cho mọi thành viên trong gia đình, dù gần, dù xa, dù nội hay
ngoại, rằng bạn yêu họ trên tất cả. Hãy để trái tim nói lời hộ bạn khi đầu óc
rối bời khiến bạn quên cả lời nói.
WEBSITE : baolocmaurice.net ( Triết học Phật Pháp và nhiều chủ đề khác, tiếng Việt và tiếng Anh
NGỒI NGHE V..